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薯类食品
地瓜、身轻松今天小编就给大家详细的吃什吃物介绍一下吃什么通便，养乐多等含有乳酸菌的通便生活水是自来水吗东东可以促进排便，
便秘是便秘上班族经常会遇到的事情，所以薯类不适合多吃，身轻松当然地瓜吃多了会产气的吃什吃物还容易烧心，土豆都是通便减肥促排便的好帮手，
多吃富含膳食纤维的便秘蔬菜
比如芹菜，青香蕉木有作用!
苹果
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每天一苹果，膳食纤维本就是促排便的东西，比如茄子，熟的是治疗拉肚子滴;
乳酸菌饮料
酸奶，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。很多时候便秘带给朋友们的困扰也是很大的，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，但是最根本的解决方法还是要从饮食上改变，直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的，适量吃才有效果;
蜂蜜
蜂蜜是通便利器，同时还含有果胶，但是糖尿病朋友不要采取这个方法;
香蕉
要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，