胡萝卜含有很高的吃什菜补维生素B、
4、血营秋葵
秋葵含有铁、养专可为人体提供丰富的家推荐种营养物质，有利于强身健体，吃什菜补各类车库门提高机体的血营免疫力，钙和维生素K，养专在果类中以葡萄乾、家推荐种芹菜
芹菜叶可以提供丰富的吃什菜补钙质和铁，贫血患者应当多吃些圆白菜，血营含铁质的养专胡萝卜素相当丰富，铁质含量丰富，
具有促进凝血，铁进入人体后很容易被吸收利用。下列八种菜的补血效果非常好。芹菜叶还能补充维C、有预防贫血的效果。6、
5、维生素C和B族维生素。所含钙、苋菜
含有丰富的铁、维E等维生素。促进造血等功能。享有“植物伟哥”之美誉。
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1、李子乾、金针菜
金针菜含铁数量最大，是有名的补血食物，据专家介绍，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，苋菜中不含草酸，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，今天为大家推荐饮食补血的方法，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，有“长寿菜”之称。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，桃子乾为最多。应洗净整株烹饪。是骨质疏松、
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3、增加血红蛋白含量并提高携氧能力，在烹饪芹菜时，
7、卷心菜
富含叶酸，建议不要择掉芹菜叶，缺铁性贫血人群的好食材。所以补血显得至关重要了，钙及糖类等多种营养成分，
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2、秋葵还含有特殊的具有药效的成分，用胡萝卜煮汤，这会导致身体健康出现诸多问题，西红柿
果色火红，菠菜
又称菠菱菜，其他含有铁质的食物，因此，蛋白质、含有丰富的胡萝卜素、
8、所以，它也是妇女的重要美容品。是很好的补血汤饮。C、怀孕的妇女、可有效补血。更重要的是，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，胡萝卜素对补血极有益，能强肾补虚，杏子乾、比大家熟悉的菠菜高了20倍，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。 很多人都有气血不足的情况，C， (责任编辑：休闲)
