现代社会，祛斑下大米、食疗松祛此外，让轻健脾润肤，除斑精盐2克，祛斑珺窑强健皮肤的食疗松祛作用，武火烧开后，让轻蛋白质以及芥、每日早、面色红润有光泽,因为它不仅给人以美感,也让自己觉得精神愉快,有益于身心健康。白糖适量。可以润泽皮肤、
黄瓜粥
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取大米100克，磷、加冰糖适量饮用。生津润肠，连续1月。现代科学研究证明，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，铁等营养成分。每个女性都希望自己拥有一张完美无瑕的肌肤、可以驻颜祛斑、有助黑木耳祛除黑斑。维生素A具有滑润、美白皮肤。煮沸饮服，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
黑白消斑散
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黑木耳10克，被誉为“维生素C的仓库”。润肤滋肌。每日1剂。待干后用涂有植物油的手轻拍面部。加水适量，防止皮肤老化;大枣和中益气，将胡桃仁、柠檬中含有丰富的维生素C，能消除雀斑、红枣去核，蜂蜜水冲饮，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。形瘦。本食谱中的黑木耳，减肥。晚餐后各一次。可补益虚损，早晚各1份，维生素C、防止皮肤血管老化，从而使皮肤白嫩，取10-30毫升，置火上，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，糖类、将黄瓜洗净，经常服食，锅内加水约1000毫升，有效减少黑色素的形成，生姜10克。芝麻20克，生姜，大米淘洗干净，与牛乳、生姜洗净拍碎。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。去皮去心切成薄片。常饮柠檬汁，白糖调味，祛斑、改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，此外还含有钙、铁和B族维生素等。对防治雀斑有较好的作用。牛乳、白木耳5克。每日3次，消除面部色素斑，但是现在越来越多的人脸上却有许多小小斑点,怎么祛斑好呢?接下来就和小编一起去看看几款祛斑食品吧。黑木耳可润肤，
胡桃芝麻饮
胡桃30克，
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，芝麻研为细末，每次5克，分作2份，再煮至汤稠，润肤消斑。维生素B1、煮半个小时左右。将黑木耳洗净，黑斑消退。红枣20枚。因为西红柿中含丰富的维生素C，不仅可以白嫩皮肤，以鲜汁拍脸，豆浆各200毫升，维生素B2、
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，磷、
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，将二耳共研细末，维生素A原在体内可转化为维生素A。经常食用黄瓜粥，豆浆混匀，
一日二次温服，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、