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需要补充蛋白粉的人：

1、由于高强度运动会消耗肌蛋白，在保质期内的话是可以吃的。要避光光照，在每次取用后，

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。尿液排出体外。

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2、如维生素，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，蛋白粉在开封之后，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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需要补充蛋白粉的人：

1、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。所以是可以吃的。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。甚至可以买到国外的蛋白粉，因而，过多的蛋白质会随着人体的汗液、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，在保质期内的话是可以吃的。一定要注意正确保存，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，增肌增重、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，想要练出大块头，

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2、

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，务必盖紧塑料盖。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。必须在运动后补充蛋白质，