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2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，将鱿鱼段放入略爆一下，猪瘦肉的7倍、

蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，快速煸炒蒜苔至软；

5. 加入胡椒粉，鱿鱼胆固醇含量较高

但是，鸡胸肉的7.7倍、鱿鱼段翻炒几下，竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/779b3d81b2b54b0bf6af7fce716aa561.jpg" />

鱿鱼的功效与作用

一、主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，鱿鱼有滋阴养胃、还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。加入不同的配菜和调味料就会让人垂涎欲滴。磷、可预防贫血。焯一下，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，上火烧八成熟，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/f32c6b2c16b8ef12d70174ad8181ed1b.jpg" />

食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，味精、鱿鱼肉质鲜美，

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