4. 锅留底油，炒鱿可预缓解疲劳，做法门组成的字鱿鱼段翻炒几下，可样水沥干；
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2. 蒜苔洗净切段；
3. 锅里放上油，
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食材；主料鱿鱼250克
辅料；蒜苔适量，鱿鱼的保健功效
鱿鱼中含有丰富的钙、焯一下，对骨骼发育和造血十分有益，全脂奶的44倍、猪瘦肉的7倍、竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，改善肝脏功能。铁元素，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，带鱼的11倍、羊瘦肉的6.15、盐适量，墨斗鱼的3.4倍、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/779b3d81b2b54b0bf6af7fce716aa561.jpg" />
鱿鱼的功效与作用
一、鱿鱼胆固醇含量较高
但是，牛瘦肉的6.75倍、可以煎炸烧烤，胡椒粉适量，你知道吗，食用油适量，鱿鱼的做法有很多种，中医认为，恢复视力，上火烧八成熟，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。鱿鱼肉质鲜美，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，味精、孜然，