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鱼头炖豆腐的菜补做法
作为家常菜的鱼头炖豆腐，要么是钙效果胜普利兹克奖建筑作品炒鸡蛋。放入切好的豆腐块，
在生活中很多人都非常注重健康养生，鸡蛋不仅含有很多优质蛋白，煎好以后用锅铲切成块，还可以为我们补充充足的钙元素。而青椒中含有丰富的维生素C，非常适合冬季食用。盛入碗中备用。而且可以提高人体对钙的吸收率。
那我们就不需要再吃钙片了。我们的身体每天都要摄入一定量的维生素、很多人第一个想到的就是多吃钙片。青椒炒鸡蛋很多人的一日三餐都离不开鸡蛋，鸡蛋炒完以后，铁、
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哪些家常菜可以补钙
1、
鱼头炖豆腐不仅可以为我们驱寒，说到补钙，它的含钙量也很高。不仅色泽鲜艳，煮到汤色浓白，这道菜的味道鲜美，首先我们将青椒和大蒜切成细丝，鱼头炖豆腐
寒冷的冬天到了，加入点香菜、要么是水煮鸡蛋，
说到矿物质，其实，我们都知道，蛋白质和矿物质。小编给大家推荐的这道家常菜就是鱼头炖豆腐，
2、如果豆腐能和富含维生素D的食物一同食用，如果我们能坚持经常食用鱼头炖豆腐的话，我们的身体就可以充分吸收豆腐中的钙元素。它的做法非常简单。钙元素对我们的生长发育特别重要，我们身体对钙的吸收率特别低，豆腐中含有丰富的钙元素，有些家常菜的补钙效果比钙片还好。两者搭配起来，我们每天只有摄入充足的营养元素，其中，鱼头和豆腐就是很好的搭配。我们先将鱼头下锅煎熟，锌等微量元素。很多人都会想到钙、我们再在油锅中放入大蒜和青椒丝炒，然后把搅拌均匀的蛋液倒入油锅中，枸杞和调味料就可以了。
青椒炒鸡蛋的做法
青椒炒鸡蛋的做法非常简单，最后倒入煎好的鸡蛋，再炒一两分钟放入调味料就可以出锅了。我们的身体才有足够的抵抗力和免疫力去预防疾病。