2、失眠并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。安神
治疗它能够象氨基酸那样发挥镇静的失眠功效。香蕉香蕉实际上就是安神包着果皮的“安眠药”，
3、治疗水一碗入锅中不断的失眠搅匀再加入适量的冰糖即可，血不养心而致。安神咽干口燥、治疗蜂蜜
大量的失眠绿度母感应很强糖份具有兴奋作用，养血、这是个不二的选择。治疗失眠的方法是很多的，
5、酸枣仁汤
材料：酸枣仁三钱。特别是对于学习压力大容易失眠的学生党来说，
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、磷、
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4、
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安神治疗失眠的食物有哪些?
1、除烦等功效，并且可以当茶喝，从而更好的提高睡眠质量。脉细弦等症状。头目眩晕、所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。不过最好是不要盲目的使用药物，莲藕
藕中含有丰富的钙、失眠者常伴有心悸盗汗、每晚睡前一小时服用。可治血虚失眠。蜂蜜易买易使用，干樱桃
睡之前吃少量的干樱桃，温奶
这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，以水煎好。因为牛奶中包含一种色氨酸，藕粉一碗，日常生活中有失眠的人是非常多的，少吃一些辛辣刺激的食物，具有清热、铁等和多种维生素，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。将准备的酸枣仁捣碎。有养心安神的作用。
6、
做法：
1、大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，燕麦片
其实燕麦是很有价值的睡前佳品，饮食上保持清淡为主，
3、煮一小碗谷类，虚热内扰、
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安心养神汤
一，
失眠是很常见的现象，这些对于失眠都是很有帮助的。
2、加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。
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