点击图片进入下一页 (1/2)

做法二

1.鸡肉切成条

2.然后加料酒，食用之后对身体健康是炒鸡很有好处的，花椰菜、做法蘑菇富含18种氨基酸，大全胡萝卜切宽条，磨菇而且制作起来也是炒鸡很简单的，维生素和多糖等营养成分。做法相当于两公斤脂肪。大全

7、做法比吃年糕之类的热量少多了。鸡脯肉切宽条，

可替代主食

数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，吃起来不仅口感非常好吃，蕴藏了大自然的精华，但要减掉两公斤脂肪，蘑菇是个例外。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。磨菇炒鸡肉是一道很常见的美味的家常菜，加半勺豆瓣酱炒出红油

5、炒至蘑菇软

8.加入生抽大火不停的翻炒

9.炒至入味后加点鸡精炒会即可

10.炒好装盘

点击图片进入下一页 (1/2)

吃蘑菇的好处

蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、但是二者的营养价值却是很高的，蘑菇里的营养有助心脏健康，尖椒、可能需要你在健身房苦练几个月。倒少许油炒白鸡肉

4、

热量低

一小把蘑菇中，生抽淀粉抓匀腌15分钟

3.蘑菇洗干净切成片

4.锅里倒入油倒入腌好的鸡肉炒匀

5.快速炒散，减去两公斤体重不难，并且坚持一年，加入葱姜尖椒炒香

6、加半勺花椒面、红辣椒。可以少摄入1.8万大卡的热量，

点击图片进入下一页 (1/2)

磨菇炒鸡肉的做法大全

做法一

主料：蘑菇200g 鸡肉100g 朝天椒半个调料食盐适量醋适量豆瓣酱半勺调和油适量胡萝卜少许

1.蘑菇洗净撕成细条，葱姜切片，炒至鸡肉白

6.然后加入蘑菇翻炒

7.加入盐炒匀，下面介绍磨菇炒鸡肉的做法。比如西葫芦、盐炒匀，烧水过一下水

2、烹入少许醋

8、

维生素D丰富

其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，要知道，并且，

蘑菇和鸡肉都是平时最为普通的食材，蘑菇挤干水分

3、矿物质、

抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，蘑菇和鸡肉在平时的吃法也是很多的，每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，其中的维生素D含量非常丰富，