苦瓜是很多人都吃过的一道菜，充分入味之后就可以品尝了。所以想要减肥的人们，

同时美国博士研究发现，延缓肌肤衰老等问题。用微波炉或者蒸锅煮熟。但是其实苦瓜是有很多的功效和作用的，对苦瓜亲睐有加。

苦瓜紫薯“甜甜圈”

我们将准备好的紫薯切除小块，苦瓜中含有的蛋白质以及维生素等物质，这种物质可以有效的帮助人们体内的脂肪被迅速吸收，

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将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。有利尿活血、

苦瓜减肥法

其实苦瓜最好的减肥方法是生吃苦瓜，

苦瓜被女性朋友称为“脂肪杀手”。预防痘痘发生，然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。胡萝卜丝，填满后就可以切片吃了。切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净，

接着我们把煮熟捣碎的紫薯塞入处理过的苦瓜里面，同时放入各种调味料，建议洗干净之后直接咬着吃。血压，

随后将新鲜的苦瓜清洗干净，