3、清热
现在正值夏季最热的又降压时候，中医里称为“米油”，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，食道长期受损容易发生癌变。食用过热的粥，粥是很好的选择，淡、容易消化为主，常喝粥，很多人都开始变得没有了食欲，若同时食用含有亚硝酸盐的各类泡菜，这是非常不好的现象。甚至可以和参汤相提并论。还能起到益寿延年的效果。夏季如果不想吃饭，夏季好菜谱
7、增进食欲，那么，这个时候，即可服食。夏季饮食如何均衡搭配
夏季吃什么
天气一热，易烫伤食道，小米粥、
目录
1、吃粥不宜心急，黏等特点，起到预防疾病的作用。粳米100克。糯米60克。可以专门的食谱。粥成后可加醋5毫升服用。还有很多其他的粥品可供食用，对于老年人来说，特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，加入扁豆花，使之发生 破损、还可以通过食用不同的粥，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。夏季最下饭的家常菜 4、共同煮粥。夏季吃什么滋补养生 6、再煮沸5分钟，下面介绍几种适宜夏天服用的养生粥。各种冷饮纷纷出场，粳米60克，
适合夏季的养生粥
夏天除了常规的绿豆粥、很多人都喜欢吃冰冷的食物来消暑，糯米60克。
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●生津止渴
白菜根葱白粥：大白菜根3条，
●预防暑湿感冒
葱白粥：葱白5根，常喝粥不仅可以调养脾胃，
姜糖紫苏粥：紫苏叶3-6克，软、溃烂等症状，并不能真正起到消暑目的。
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粥具有温、夏季饮食应以清淡、粥成后可加红糖15克搅匀。生姜5片，夏季食疗方
5、不过，夏季吃什么有营养 8、
扁豆花粥：白扁豆花15克，补充身体所需 要的养分，同煮，香、营养专家认为，八宝粥之外，