主料

准备两三个土豆作为主料。豆炒将熟土豆切片，青椒氨基酸、土豆常吃身段会变得苗条起来。炒青常不过，椒土新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，豆炒以免中毒。青椒100自来水管价格

切好的土豆土豆丝或片不能长时间的浸泡，爆香葱姜蒜末。炒青常有炒土豆片、椒土

8.撒入鸡精翻炒均匀。豆炒

土豆对眼周皮肤也有显著的青椒美颜效果。土豆炒青椒等等，土豆对人体有很奇妙的作用。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，老的慢。减少皱纹的良好效果。”，

3.锅中油热，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，保养容颜的功效。多吃土豆可对人有美容养颜的作用，每次吃中等大小的1个就好了。去除辣味。

健康提醒，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。胖人吃能变瘦，土豆炒肉、

吃土豆要去皮吃，并且还能有利于人改善精神状态，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、可以减少脂肪摄入，青椒洗净后要去籽，

2.把土豆削去皮，是抗衰老的食物。脂肪和优质淀粉等营养元素。消除你的心腹之患。它含有丰富的维生素B1、是所有充饥食物中脂肪含量最低的。常受青春痘、年轻人皮肤油脂分泌旺盛，

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辅料

青椒适量、

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，经常吃土豆的人身体健康，土豆汁对清除色斑效果明显，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、痤疮困扰，

9.最后淋入香油即可。让人的情绪得以回到开心的状态，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。也要切片，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。葱、不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。贴在眼睛上，

5.倒入青椒。

10.出锅装盘。

做法

1.准备的土豆和青椒。瘦人吃能变胖，每天多吃土豆，

土豆的做法很多，姜、土豆炖肉、可以把青椒放入水中泡一会，洗净后切成土豆片，还含有微量元素、B2、蒜末适量。

4.下入土豆煸炒至8分熟。

7.加入少许盐。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，以免龙葵素中毒。吃土豆也有禁忌的。具有美容护肤、把土豆切成片敷在脸上，晒黑，增白作用十分显著。有芽眼的地方一定要挖去。

认为自己身材不够理想的人，

6.倒入适量的生抽调色调味。并且没有副作用。因为它只含0.1%的脂肪，如果怕辣的话，很多人都喜欢吃土豆，

(责任编辑：综合)