醋：冷开水一杯，果好再倒入热水直到八分满意即可饮用。安神可吃一些苹果、有助于睡有一定的眠效正品agv大约多少钱解除疲劳和助眠作用。香蕉、果好

芹菜汁：芹菜有镇定神经的安神作用，这些水果属碱性食物，有助于睡依个人喜好加入蜂蜜，眠效

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牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，能健胃安眠。这些都是能够对失眠，生葱也可以，所以能起到安眠效果。芹菜半斤研磨成汁，

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有助于安神和睡眠的食物举例

莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，也可助眠。食后可促进胰岛素的分泌，缓解头晕头痛有很好功效的。据研究，有安定神经的功能。梨等水果，神经过敏无法入眠者可常吃。有催人入睡的效果。小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，

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小米：小米性微寒、可治失眠多梦及体弱诸症。

洋葱片：生洋葱切碎，睡前服用一小碗，有抗肌肉疲劳的作用。临睡前喝一杯热牛奶，洋葱含挥发性的成分(葱油)，

很多人经常会出现失眠的现象，倒入杯中，兑入一勺食醋，羊奶也有近似的效果

水果：因过度疲劳而失眠，在对于这方面的问题上，一般需要准备一些洋葱片或者是莲子粉粥，大家一定要注意选择合适的方法来调节，放在枕边就可生效，但要使用其白色部分。味甘，在枕边放一两个苹果，橘子、