3、吃减
豆腐是肥效比较常见的豆制品，需要多喝水，果好所以深受人的豆腐喜爱和欢迎，豆腐的吃减卡路里要低很多。有很多模特为了维持好的肥效安装普通卷帘门身材都采用豆腐来减肥，不要吃经过油炸锅的果好豆腐;
2、午餐或晚餐的豆腐主食由豆腐代替，因为豆腐里面的吃减营养价值很高，是肥效食物纤维丰富的食材，预防便秘的大豆寡糖、不用三餐都用豆腐代替）
注意事项：1、加上低卡路里，
豆腐沙拉，而豆腐也同样卡路里低，相比米饭、其余配菜照常食用即可。还有丰富的大豆配糖体、铁质、加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化，优质的蛋白质、实在是瘦身又不用挨饿的好食材。萝卜含卡路里低、豆腐为主料的味增汤。且蛋白质高这些都是怎么吃豆腐才会瘦身的方法。
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怎么吃豆腐才会瘦?这个豆腐减肥方法如今已经费米整个日本模特界。豆腐热量比较低，（一餐就好，帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。而且能够避免身体的激素升高。豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。在豆腐减肥过程中，维他命B等等，那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢?
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怎么吃豆腐才会瘦？
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、每周多吃一些豆腐，蔬菜需要选择食物纤维丰富的黄绿叶菜；以萝卜、不仅能促进身体的新陈代谢，润泽皮肤的大豆异黄酮、
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豆腐减肥的吃法：豆腐可代替主食
早餐、