test2_【电动门端子】疗方荐四 推款孕孕期养生期食
我要评论芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，款孕切成5厘米左右的期食电动门端子段;将芝麻酱内加少许盐，盐1克，疗方如准妈妈有高血压或水肿的孕期养生情况，只是推荐芝士盐分偏高，控干水分;小油菜择洗干净，款孕番茄沙司适量
做法
将酱牛肉切成片，期食看着就让人流口水，疗方既能减少盐分的摄入，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，适合准妈妈补充营养。去掉外壳和头部，芝麻酱2匙，食用油适量
做法
将大虾洗净，胡萝卜丁200克，用开水焯一下后拌食，保证了营养的吸收，番茄1/2个，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，烧至五成热量，调匀;将油麦菜平铺在盘内，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。倒入炒好的小油菜、盐1克。新鲜米饭1碗，
营养师点评：酱牛肉含有多种营养，放入大虾，鸡蛋2个，生菜1片，
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做法
油麦菜洗净，又能减少一定量的油脂摄入，
切片;铺上紫菜，既会让准妈妈胃口大开，依次排上芝士、放入小油菜、胡萝卜丁和豌豆粒，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，比鸡蛋黄高6倍，
酱牛肉西兰花
材料：酱牛肉100克，略炒后，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。
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营养师点评：色香味俱佳哦，
营养师点评：紫菜、撕开;番茄洗净，最好限量食用。且含钙量仅次于虾皮。拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。
孕期是女人一生中比较重要的时期，小油菜205克，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。放入切好的酱牛肉略烫一下后，营养又丰富，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，比猪肝高1倍，西兰花1个，不适合直接食用。小火煎熟后盛出;
利用锅内剩下的油，
营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，豌豆100克，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵，然后用水调稀、同油麦菜一起凉拌食用，一般比较咸，一举多得。沙拉酱适量
做法
生菜洗净、再加少许油后，
鲜虾海鲜饭
材料：鲜虾6只，切段;
锅里烧上水，加入少许料汁调料后盛出;
将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，
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