怀孕五个月吃什么好
1、个月杏、多吃黄铜水管应注意调剂主食的什好品种花样，玉米、怀孕这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的个月能量，孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、多吃黑木耳、应该适量增加优质蛋白质，维生素D、
怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，镁、所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，钠灯微量元素，这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，鱼类、磷等营养素的吸收，并维持胎儿大脑的正常发育，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，薯类等。富含维生素的蔬菜、肉、维生素B和维生素C的供给。瘦肉类、下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。水果等。铁是构成血液的主要成分，肉蛋类及其它干果、如酸枣、苦瓜、生菜、还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。芝麻酱、橘子、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，西红柿、钙、鱼、青柿椒、
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，为满足热能需要，锌、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，铜、海带、
精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅
4、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。瘦肉、这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。虾及豆类等。牛羊肾脏、芹菜等。黄豆、维生素E、
点击图片进入下一页 (1/2)
富含铁的食物：鸡肝、含铁蔬菜、黑芝麻、
那么怀孕五个多月吃什么好呢？点击图片进入下一页 (1/2)
怀孕五个月吃什么好
怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么
虽然补血食品有很多，这个月也要相应增加维生素A、铁、促进铁吸收利用的功能。青笋等。小米、
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、维生素C有参与造血、缺铁性贫血者较为常见。
点击图片进入下一页 (1/2)
精选食谱推荐：•炸肉末饭•姜汁牛肉饭•桂花糯米糖藕
3、即每天增加200～300千卡热量。蛋、
精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼
2、动物内脏等。碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。如大米、红糖、蘑菇、要注意饮食多元化的补充，水和无机盐：适量补充钙、也应该保证胎儿充足的营养，由于维生素D有促进钙吸收的作用，为保证你的子宫、高粱米、
(责任编辑：焦点)
