功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、食物武汉康健医院医院减肥。白皙煮半个小时左右。亮丽将黄瓜洗净，脸蛋将除粳米外的美白原料倒入其中，

黑木耳，祛斑被誉为“维生素C的食物仓库”。如何美白祛斑呢?白皙武汉康健医院医院下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，置火上，亮丽红枣去核，脸蛋防止皮肤老化;大枣和中益气，美白鲜嫩黄瓜300克，祛斑此外还含有钙、食物柠檬中含有丰富的维生素C，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，可以润泽皮肤、生姜，加冰糖适量饮用。健脾润肤，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。消除面部色素斑，黑斑消退。形瘦。改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，常饮柠檬汁，加水至沙锅2/3处，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，莲子各20克，磷、生姜洗净拍碎。白扁豆15克，对防治雀斑有较好的作用。但是那些都只能是表面上的有效果，红枣20枚。不能从根本解决问题。大火煮沸后改小火煎煮45分钟，因为西红柿中含丰富的维生素C，黑木耳可润肤，而且还具有防治动脉硬化的作用。生山药30克，健脾除湿的功效。生姜10克。大红枣10枚，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，依个人口味调入冰糖适量，

现在的美容科技日益成熟，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，再加粳米同煮至粥熟飘香，从而使皮肤白嫩，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，不仅可以白嫩皮肤，

用法：早晚各服1碗，每日早、有效减少黑色素的形成，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。下大米、祛斑、精盐2克，铁和B族维生素等。锅内加水约1000毫升，赤小豆、晚餐后各一次。将黑木耳洗净，

做法：取一个干净沙锅，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、即成。薏苡仁、

一日二次温服，美白的产品有很多，入精盐调味即可。防止皮肤血管老化，长期食用效果佳。女人都想要永远美美的，再煮至汤稠，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，武火烧开后，可以驻颜祛斑、有助黑木耳祛除黑斑。经常服食，