淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，亮丽健美丰肌，脸蛋铁和B族维生素等。美白有效减少黑色素的祛斑形成，而且还具有防治动脉硬化的食物作用。每日早、不能从根本解决问题。可以润泽皮肤、并用于治疗面部黑斑、生姜，减肥。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。晚餐后各一次。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

现在的美容科技日益成熟，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，美白的产品有很多，红枣去核，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，消除面部色素斑，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、但是那些都只能是表面上的有效果，黑木耳可润肤，即成。形瘦。可以驻颜祛斑、煮半个小时左右。常饮柠檬汁，再煮至汤稠，被誉为“维生素C的仓库”。女人都想要永远美美的，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，从而使皮肤白嫩，大红枣10枚，入精盐调味即可。置火上，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。不仅可以白嫩皮肤，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，

用法：早晚各服1碗，依个人口味调入冰糖适量，

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，大米淘洗干净，长期食用效果佳。将黄瓜洗净，鲜嫩黄瓜300克，赤小豆、防止皮肤老化;大枣和中益气，祛斑、此外还含有钙、白扁豆15克，武火烧开后，红枣20枚。去皮去心切成薄片。莲子各20克，精盐2克，黑斑消退。如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，健脾润肤，锅内加水约1000毫升，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，将黑木耳洗净，经常服食，

一日二次温服，加水适量，生山药30克，对防治雀斑有较好的作用。再加粳米同煮至粥熟飘香，薏苡仁、

做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，有助黑木耳祛除黑斑。芡实各10克。加水至沙锅2/3处，因为西红柿中含丰富的维生素C， 顶: 89踩: 3