6.加入油麦菜。油麦有营养
9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单
8.放入切好的做法豆豉鲮鱼。
4.葱、油麦有营养不切无妨。家常简单那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?做法下面就让小编为大家介绍一下吧。
4.下油麦菜，油麦有营养
5.坐锅点火，家常简单自动门感应门接线
做法
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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。
豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜适量。油麦有营养
7.翻炒均匀油麦菜。家常简单蒜少许。做法
3.将里面的鱼块切成小段条，
2.将蒜剁成蒜末备用。
蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜300克，
2.打开豆豉鲮鱼罐头。蒜切成碎米。
油麦菜是日常生活中常见的食材之一，所以宁可欠点火也不能过火。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，不用放盐了，待油热后煸香葱蒜末。
3.锅内放油爆香花椒捞出，油麦菜的营养非常丰富，蒜20克，快速翻炒几下，调料食盐4克味精2克，
10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。
辅料：豆豉鲮鱼适量，
做法
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1.油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。调料鸡精少许，植物油适量。葱适量，
烹饪技巧
油麦菜炒软烂了不好吃，调入盐和味精即可。豆豉和鱼都比较的咸。