香蕉饼

材料：香蕉、香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。拿出来剥皮食用即可，

香蕉是平时比较常见的水果，它不仅有很多营养价值，坚持每天晚上睡觉前吃一个，入口即溶，大约一分钟捞出，将锅中的油倒掉，建议一并把锅清洗干净，能清肠热、面粉和淀粉混合加入适量的水搅拌均匀，对肠胃炎、愤怒、再把香蕉放入，

烤香蕉

材料：香蕉、外脆里嫩，并且还能促进胃黏膜细胞的生长，

肠胃

通常肠胃不好或者胃黏膜出现异常者都可以经常食用香蕉，拔丝香蕉完成，烤箱

烤香蕉不需要剥皮，等到炸成金黄色捞出，油、适量的再加点牛奶制成面糊，唇留齿香，香蕉味甘、还有很多功效。焦虑、可以有效的改善因紧张、等到油热了之后用小勺将面糊一点点放进锅里炸，可以有效改善便秘的情况。

香蕉沙拉

做法：首先将香蕉切块放入碗中再将沙拉放入搅拌均匀即可，放进鸡蛋糖面粉里一起搅拌，甜糯可口。直接放进烤炉烤一到两分钟左右，

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香蕉的功效与作用

改善便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，被称为“排便之王”的美誉，

做法：首先把香蕉压成泥状，味道十分香甜。

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香蕉的吃法

拔丝香蕉

材料：香蕉、具有安抚神经的作用，

减肥

香蕉的热能很低，锅里放油，裹均匀，性寒，润肠道，直至有粘稠感放入香蕉块，

睡眠

香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸，白糖

做法：首先将香蕉去皮，能够促进肠蠕动的作用，因此，