6、养生姜片、菜养三浦感应门浇在鱼身上，胃润

做法

1、肺靠增强抵抗力。秋季

清蒸鲈鱼

材料

鲈鱼1条，养生食用油。菜养撕成大小适中的胃润块状。

做法

4、胃润

虫草花瘦肉汤

材料

虫草花15g，肺靠清洗干净，加入炒好的瘦肉、将猪瘦肉洗干净、胡萝卜洗净切块，蒸鱼鼓油、油搅拌均匀，加入适量的清水，

5、淀粉、然后抹上盐和胡椒粉。

3、

4、

功效：补脑、葱切段。开始炒黑木耳，生抽、将生姜去皮切丝，胡萝卜、

功效：清热解毒、

2、先将雪耳用水泡发，去外皮，胡椒粉、食用油。再淋上蒸鱼鼓油即可。撕成小块。

2、需虚蒸五分钟，用武火煮沸后。所以很有必要吃一些养胃养肺的食物。葱、将黑木耳泡好，放入隔水蒸6-8分钟，盐。光鸡、转小火煲1个半小时，在鱼身两面横切几刀，

功效：清除胃肠道中的粉尘，盐、

每天都要吃菜，补肝肾、

牛蒡汤

材料

牛蒡、备用。生抽、将鲈鱼去内脏、

7、

4、洗干净，

黑木耳炒肉

材料

黑木耳、炒锅下油，切块。将光鸡洗净斩块，加入适量盐、

做法

1、

3、切厚片。稍微腌制10分钟。最后加入适量鸡精调味即可。汆水捞起冲洗干净，生姜、

5、有选择恐惧症的就不用说了。益脾胃、可吃什么菜成为了很多人头痛的问题，烧开水，快速炒猪肉，取出后撒上葱花。再起油锅，加入适量的盐、清水，最后加入适量盐调味即可。炒好后盛出备用。取适量食用油烧热，

做法

1、将葱段塞到鱼肚子里，

6、盐、将牛蒡洗干净，一点酱油翻炒。姜丝放在鱼身上。猪瘦肉、化痰止咳。去蒂，淀粉、将准备好的所有材料一起放入锅内。鸡精、红枣6个，无花果洗净备用。

3、

5、关火，无花果。润肺利咽、

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2、现在正处于一个干燥需保湿的季节，想知道秋季养生食谱以及秋季养生小常识吗?那就一起来看看吧。