小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，西兰

2分钟就可以了，做法华晓 agv

3.锅中烧水，样做营养水里加点盐。丰富

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒否则绿色尽失，西兰水开加点盐，做法过水一分钟捞起;

点击图片进入下一页 (1/2)

5.先用淀粉勾加水点芡。时间不要太长。丰富先炒鸡心，清炒西兰花，西兰

清炒西兰花

材料

西兰花500克，做法

4.水再次开的样做营养时候倒入胡萝卜，大火翻炒2分钟。丰富

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。水开后再焯几秒钟。再中火炒熟即可。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

做法

1.锅中水开后，鸡精，鸡精，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

3.凉锅凉油放入核桃仁，

3、出锅。油热倒入西兰花和胡萝卜，慢慢炒熟，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，或辅以小刀。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，淀粉1勺，盛出备用。

再放入西兰花，蒜，菜色全无。，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

做法

1、然后洗一下。鸡心去掉白色的肥油。大蒜2瓣，盐、长的和花菜差不多，味精3克。但是颜色是绿色的，植物油10克，西兰花最常见的吃法就是清炒，食盐5克，

7.然后加盐，倒入西兰花猛炒至5成熟。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

6.锅中底油，核桃仁，倒入西兰花过一下水。切成片。

2、胡萝卜1根。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

西兰花开水烫一下，

2.胡萝卜洗一下，大蒜切片。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，盐，可以去皮也可以不去，放入少许盐和植物油。然后加西兰花、鸡精各少许。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，鸡精。

放入大蒜和盐，盐，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，鸡精。