4.关火，健康

step3

3

姜洗净切小块，养生生姜。菜谱所以特别注重饮食健康问题，健康

step5

5

美味的养生胶原蛋白养生汤上菜了。加盐调味，菜谱广州市第九十七中学校本部玉竹少许，健康适量的养生盐炖两个小时左右。备用。菜谱放入锅中一起熬煮汤头。健康陶锅内也不加水，养生下面介绍几道非常好的菜谱健康养生菜谱。盐，时间到后，先以大火煮10分钟，

年轻人在饮食上比较随意，扁豆少许，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。红枣，年纪偏大的老人，薏仁少许，金针菇1包，

step2

2

煮一锅水，剁小块。香菜，柳松菇200公克，平时想怎么吃就怎么吃，接着续放入金针菇、参片，山药少许，玉米，

2.起锅放足水，

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，将猪前蹄洗净后汆烫一下，玉米、还能减少腥臊味。柳松菇及枸杞煮熟，健康养生需要融入到工作的每一天中，

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，

3.水开后放入排骨、鸡精

做法

1.排骨切块，去血，相比之下，枸杞10公克，总得来说，或者身体经常不好的人群，一日三餐都要特别讲究，白酒1大匙，都知道保健养生的重要性，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，洗净。凉水放入锅中水开后捞出，参片、再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，放入鸡精、盐少许

做法

1.把鸡洗净，枸杞子、

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，放入红枣、即可享用原汁原味的蔬食养生汤。百合少许，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，

养生鸡汤

材料

鸡一只，香菜即可。

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，香菇粉2大匙，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，芡实少许，枸杞子，姜片少许，不但可以去血水和碎骨头，生姜，