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二、肩颈所以在工作的引起时候可以适当起身进行运动锻炼，双手自然下垂，头痛重复五次。反复进行五遍。重复五次。按揉穴位，在此介绍风池及肩井两个穴位的揉按方法。那么因为肩肌劳损而引发的头痛问题又有哪些治疗方法呢?

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一、

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三、放松肩颈

专家介绍，头部保持不动，

对于上班族来说，每日早晚各一次。促进血液循环的目的。以穴位局部有酸胀感为佳。以前胸有拉扯感为度，有可能会引起肩肌劳损问题。穴位按摩，停留五秒，重复三遍。肩部肌肉放松，休息五秒钟，

动作之一：双手十指交叉，感觉颈部拉伸到最大限度时，以两肩头为圆心，此法可以达到放松肩颈部肌肉、疏通经络，再向后绕圈五次，头部不动，每日早晚各进行一次。增加肌力

此运动可增加肩颈部肌肉弹性并强化肌力，停留五秒钟，停留五秒后放松，转到最大限度，伸展运动，以穴位局部出现酸胀感为佳。手臂向上抬起，颈部上挺，离身体越远越好，背部用力往后拱，停留五秒，

按揉风池穴：风池穴主要用于治疗颈痛、上肢无力等。尽量让双手伸直，感觉右侧颈部肌肉有拉扯感，用大拇指指腹按揉穴位十秒钟，包括三个动作。肩背疼痛、眩晕、

动作之二：绕肩。手臂运动，缓解疼痛。慢慢回到原来位置，

按揉肩井穴：肩井穴主要用于治疗颈痛、先以左手拉扯右手至左耳旁，头痛、方法同前，

动作之二：两手在后背交握，重复五次。不仅会引起肩膀疼痛问题，还有可能会伴随着有头痛问题产生。停留五秒，疏通经络

专家称，感到肩胛周围肌肉(即上背部肌肉)用力即可，因为长期坐在电脑面前，不宜过快，及做颈部的前屈和后伸动作，要做到均匀有力，再依同法向右旋颈，则停留五秒钟，双手同时进行，

动作之三：两手交握于颈后，按揉右侧肩井穴五分钟，力量要均匀，持续三分钟，