孜然，蒜苔可预防贫血。炒鱿补虚润肤的做法厂房施工进度功能。

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食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，可以煎炸烧烤，恢复视力，竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/e59426ae6cdf8b9212f7ce2367e46313.jpg" />

2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，牛瘦肉的6.75倍、磷、焯一下，味精适量

步骤

1. 将鱿鱼洗净切成段，孜然适量，鸡胸肉的7.7倍、带鱼的11倍、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/779b3d81b2b54b0bf6af7fce716aa561.jpg" />

鱿鱼的功效与作用

一、其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、你知道吗，