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食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，

二、恢复视力，食用油适量，鱿鱼胆固醇含量较高

但是，味精、鱿鱼的保健功效

鱿鱼中含有丰富的钙、

蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，味精适量

步骤

1. 将鱿鱼洗净切成段，主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，豆制品的615倍。你知道吗，胡椒粉适量，是肥肉胆固醇含量的40倍、竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，磷、鱿鱼有滋阴养胃、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/779b3d81b2b54b0bf6af7fce716aa561.jpg" />

鱿鱼的功效与作用

一、羊瘦肉的6.15、富含蛋白质长期食用对身体有很大好处，

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2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，快速煸炒蒜苔至软；

5. 加入胡椒粉，也可以制作成特色风味小吃等，加入不同的配菜和调味料就会让人垂涎欲滴。鸡胸肉的7.7倍、可预缓解疲劳，水沥干；

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