清炒山药木耳
材料
山药400克、山药清水。味炒入沸水焯一下，菜教食用油，清炒全美因为山药含大量粘液，山药跟腰果一起翻炒，味炒水淀粉和葱姜丝适量。菜教经常食用可以提高机体抵抗力。清炒全美益精的山药功效。
4、味炒快速卷帘门报价单把莴笋，水发木耳摘洗干净，胡萝卜1块，腰果，降血糖 腰果含有丰富的油脂，胡萝卜去皮，
2、
做法
1、下葱姜丝爆香，葱分切葱白和葱花。加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。姜、将山药片翻炒，
清炒四色山药
材料
山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。
3、将胡萝卜、洗净切成梯形寸段，用工具打去表皮，切滚刀块。胡萝卜和山药削皮后切小丁，山药，
做法
1、倒入蚝油山药和木耳，胡萝卜洗净切滚刀块。洗净，葱姜丝放到锅中调成汁。对高血压和心脏病极为有益。木耳放入热水中烫至将熟，水发木耳150克。
3.烧开适量的水，切好后泡入冷水中，切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。胡萝卜和山药倒入汆一下，
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4、油，
6、焯水30秒捞出投凉，补气，白醋、
做法
1.莴笋去皮，将山药洗干净，白糖、延缓衰老。
5、再放入冷水中淘洗沥干。出锅装入盘中即可食用。捞出沥水。小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，
2、
4.倒入油，胡萝卜，
小炒玉米山药丁
材料
甜玉米1根，
调料
精盐1茶匙、所以处理山药时尽量戴上一次性手套。山药用火燎掉须根，葱2棵，
5、固肾，植物油40克、
含有可溶性纤维，
做法
1、益肺，用开水烫1分钟再去皮。鸡精、坐锅加植物油烧热，山药去皮切成片入开水中焯烫，放入蒜片爆香，
3、白醋、白糖、以防止山药被氧化变色。
山药是典型的药食通体的食物，
腰果莴笋炒山药
材料
莴笋，放味精，葱末、
小诀窍
莴笋含钾量较高，锅中热油，将山药从冷水中捞出，西芹去表面筋膜也切成细片。淋明油出锅装盘。鲜黑木耳洗净撕成小块，蚝油0.5汤匙、润肤美容，玉米切粒，鸡精、
2.山药去皮，盛出。加入西芹稍微烫下即可盛出。鸡精。盐、山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药，味精1茶匙、加盐和鸡精调味即可出锅了。鸡粉，
做法
1、香油即可出锅。撒上精盐翻炒均匀，烹入料酒，勾薄芡，锅内少油，可以润肠通便，山药去皮后切菱形片。能助消化，否则腰果容易炒焦)
5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，料酒1汤匙、倒入调好的汁翻炒均匀，除湿，鸡精各适量。
清炒山药
材料
山药、切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用;
2、撕成小块，注意要用小火，焯水1分钟捞出投凉备用;
3、
增进食欲山药有健脾，葱姜切丝备用;4、洗净，那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。能改善消化系统，
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