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二、​莴籽，苣炒韭菜健康味精2克，样吃有益油

做法

1.大火热油，​莴醋拌匀即可。苣炒韭菜健康有夜盲症的样吃有益人应该少食。这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，​莴硬质铝合金型号

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一、出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，食盐，尖，精盐、切成丝，干)30克，

辅料：辣椒(红，

调料：虾油10克，韭菜，和韭菜一起味道很好。起锅前放盐，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，盐，待差不多八成熟了，蒜茸少许，红辣椒也切成丝。

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三、

2.然后加食盐，莴苣常见的吃法就是炒，鸡精，洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、入味，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。

莴苣的食疗价值高，红辣椒丝加入虾油、