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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，
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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，并不能够将脂肪转化为能量。时摆消除啤酒肚的脱啤最好方式就是减少你的日热量摄入量，
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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。你的招教肝脏是不适应的。它因人而异。喝酒至少喝一杯水来保持水分充足的时摆状态。
脱啤粗略估计不同酒精饮料的酒肚热量，因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，这促使你的腹部变成一个大肚腩。只在允许范围内喝几杯啤酒。这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，能喝的啤酒数量鲜有。尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。经过特殊加工啤酒中的酒精，