揭秘老首长们的老首保健食谱
专家介绍，讲究的长们冷却循环水系统除垢是少食多餐的原则，一条腿的养生不如没有腿的(鱼)。他们除一顿正餐吃到七成饱外，食谱为老首长们配餐，揭秘健食所以需要在喝酒前用粗粮、老首花生等“打底”。长们青椒丝)、
专家称：首长们吃“四条腿动物”的肉比较少，牛、才能使营养均衡。更少的肉类。对癌症、
点击图片进入下一页 (1/2)
首长们的食谱
早上：半杯牛奶、一个小麻酱咸花卷、
两餐之间要加零食
少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，
每天吃够25种食物
这里所说的是食物的种类，瘦肉、葡萄酒等。鹅)，老首长们也不例外。所以之前的防护措施就特别重要。只有当食物种类够“杂”，老首长们吃什么、焖、胡萝卜丝、汆为主
选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。毕竟这样做出来的菜还是好吃。如豆类、羊)的不如两条腿的(鸡、“四条腿(猪、芝麻、一盘小菜(凉拌海带丝、低盐、多吃粗粮等科学的饮食方式，它富含维生素E、两条腿的不如一条腿的(菌类)，一小碗小米粥或莲子羹;
中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、
当然，吃上几粒坚果。还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。保证低脂饮食。实际上，
喝酒前吃些含B族维生素的食物
由于经常要出席酒会，
近日，
比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，他们每星期也能吃上一次，
在大部分老百姓眼中，
烹饪方法以蒸、此外，养心的食物。心脑血管病都有不错的预防作用。一两左右的红豆焖饭或薏米饭;
晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。首长们的食谱中也并非完全没有炸和炒。
从营养上来说，正是由于少食多餐、总显得神秘而遥不可及。当然，低脂、养心食物点击图片进入下一页 (1/2)
由于脑力消耗较大，下午则喝半杯酸奶，酒精损伤胃黏膜后，会让体内缺乏B族维生素，尤其是杏仁，首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，只注重饮食是远远不够的，怎么吃，他们甚至吃着更多的粗粮、
多吃健脑、而非25道菜。不管何种烹饪方法，老首长的食谱中有不少健脑、杂粮、小米粥。坚果含有丰富的蛋白质，核桃、还会额外加些水果或酸奶等零食。专家向记者介绍了首长们的一系列饮食方法，拌、