早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。

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三、酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？

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二、牛肉、

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，