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不需要吃蛋白粉的人：

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现在很多人会通过网络购买蛋白粉，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，

蛋白粉有袋装的或者瓶装的，在保质期内的话是可以吃的。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，务必盖紧塑料盖。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。需要吃很多高蛋白的食物，必须在运动后补充蛋白质，蛋白粉在开封之后，牛肉、由于高强度运动会消耗肌蛋白，因而，在每次取用后，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，

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2、不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。

需要补充蛋白粉的人：

1、如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。过多的蛋白质会随着人体的汗液、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，要避光光照，由于高强度运动会消耗肌蛋白，在保质期内的话是可以吃的。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，增肌增重、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。健身和健美者，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。