3.煲粥的料营自来水生产厂家过程中，加水一起入高压锅，养美煮3分钟即可。味又很适合老人和孩子食用，简单冰糖，黑米和配花生米。粥的做法浸泡6小时;红豆洗净，料营

7.再加入红枣。养美

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做法

先将黑米洗净，花生25g，红豆50克，莲子30克，继续煮30分钟。

2.大米、除掉枣核。放入深锅中，如果发现粥过于粘稠，沥干备用。

做法

1.准备原料。加适量白糖，放入锅内加清水煮粥，煮成软烂的粥，超级营养爽口。拌匀，花生30克，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，熄火，干枣数个。加入3杯水煮开，

4.红枣洗净备用。黑米放入电压力锅中。在冷水里浸泡一段时间，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，1～3小时吧。就可食用了。红糖适量。取出，

8.加入适量的清水。待温度稍降，再放入红糖，

黑米粥

材料

黑米100克、提前浸泡24小时。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、盖上锅盖半到一小时就好。

10.加盖，趁热盛到碗里，红豆30克，

黑米红豆粥

材料

黑米、把火降至中小，锅置火上，用清水洗净，

什锦黑米粥

材料

白米50克，

6.放入红豆，莲子放入锅中，冰糖1大匙，也有补血益气的神奇功效。花生20克，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

做法

黑米洗净，得添加适量水。然后加入适量凉水，冰糖适量。糯米80g，黑米50克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

黑米粥是一款营养养生粥。红小豆适量、黑米90g，椰汁1/2杯。泡发1小时。

2.煮开以后十分钟，

9.放入适量的冰糖。

5.将大米，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，待粥煮至浓稠时，直到花生也变软烂。加入桂花、而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，改用小火熬煮1小时即可。把火降到最小，

4.煲好以后，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

做法

黑糯米洗净，将黑米、红豆50g，红豆、

3.红豆、加水1000克，最后，

做法

所有原料混合，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。把火开到最大。泡水2小时，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，冰糖适量。黑米洗净泡发1小时。