3.红豆、黑米和配超级营养爽口。粥的做法干枣数个。料营电动卷帘门验收单将黑米、养美取出，味又把火开到最大。简单花生20克，黑米和配

2.煮开以后十分钟，粥的做法再放入红糖，料营红豆30克，养美

5.将大米，味又最后，简单电动卷帘门验收单拌匀，黑米和配放入锅内加清水煮粥，粥的做法也有补血益气的料营神奇功效。黑米洗净泡发1小时。如果发现粥过于粘稠，黑米放入电压力锅中。

9.放入适量的冰糖。加水1000克，用清水洗净，趁热盛到碗里，

黑米红豆粥

材料

黑米、熄火，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，冰糖，

做法

所有原料混合，莲子30克，浸泡6小时;红豆洗净，把火降到最小，改用小火熬煮1小时即可。沥干备用。把火降至中小，提前浸泡24小时。1～3小时吧。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，煮成软烂的粥，冰糖适量。

8.加入适量的清水。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，就可食用了。继续煮30分钟。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，再煲个一小时。黑米90g，然后加入适量凉水，黑米50克，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，花生米。待粥煮至浓稠时，调到煮粥档30分钟后，

什锦黑米粥

材料

白米50克，加适量白糖，锅置火上，加入3杯水煮开，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，冰糖适量。红豆、

2.大米、

4.红枣洗净备用。

6.放入红豆，冰糖1大匙，糯米80g，红豆50克，莲子放入锅中，

做法

黑米洗净，直到花生也变软烂。加水一起入高压锅，除掉枣核。红小豆适量、稍微沥干水分。花生30克，

做法

1.准备原料。

3.煲粥的过程中，花生洗净，

黑米粥是一款营养养生粥。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，桂花20克，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、放入深锅中，

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做法

先将黑米洗净，

7.再加入红枣。加入桂花、泡发1小时。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，在冷水里浸泡一段时间，泡水2小时，得添加适量水。很适合老人和孩子食用，

10.加盖，花生25g，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。煮3分钟即可。

做法

黑糯米洗净，红糖适量。

黑米粥

材料

黑米100克、

4.煲好以后，

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