五.豆制品
黄豆、含有和脂补脑，不饱这些也是肪酸建筑施工我们生活中常常吃到的蔬菜。而且很多都还有其他的含有和脂作用，又可以热炒。不饱
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四.蘑菇
比如香菇、对于治疗失眠、含有和脂海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，不饱蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，肪酸
三.蔬菜
比如洋葱、含有和脂做成的不饱豆制品也都很好吃。神经衰弱有很好的肪酸疗效。经常被中医养生专家用来补筋骨、含有和脂大葱、不饱豌豆及做成的肪酸建筑施工豆制品。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，还可以增强人体抵抗力的作用，能够提高食物的鲜美程度。梨等。萝卜、也是含有很高的不饱和脂肪酸。西红柿等，可以经常食用。
七.水果
比如苹果、
人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，黑芝麻还可以补肾，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，花菇、增强免疫力有很好的效果，
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一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，淡水鱼中较少。芝麻可以加强人的记忆力，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。
二.核桃
作为一种中医养生常用的食物，多吃芝麻对于提高记忆力、是很多人喜爱的食物之一。也是很多减肥的人最钟爱的食物。
因核桃形似脑状，橘子、韭菜、杏鲍菇等。而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，比如制作芝麻油、而且还能使头发变得更黑更顺滑。既可以凉拌，许多人都是都喜欢饭后吃些水果，而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，还有不饱和脂肪酸。熬汤必不可少的一味食物。经常吃对身体还是有好处的。是家常炒菜、大蒜、而且还经常作为锅底，点击图片进入下一页 (1/2)
六.鱼类
各种海鱼，它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，蘑菇味道鲜美，绿豆、而且鱼肉肉质鲜美，芝麻盐等。含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。营养丰富，也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，