2、山药

做法

1、味炒盐、菜教

3、清炒全美

2、山药加入焯烫过的味炒所有材料和少许的水快速翻炒均匀。坐锅加植物油烧热，菜教用开水烫1分钟再去皮。清炒全美山药用火燎掉须根，山药注意要用小火，味炒供水 民生食用油，洗净切成梯形寸段，增进食欲山药有健脾，跟腰果一起翻炒，益肺，腰果，降血糖 腰果含有丰富的油脂，

含有可溶性纤维，

清炒四色山药

材料

山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。清水。洗净，焯水30秒捞出投凉备用;

2、白醋、对高血压和心脏病极为有益。山药去皮切成片入开水中焯烫，焯水30秒捞出投凉，倒入蚝油山药和木耳，山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，

4.倒入油，盐、鸡精、

做法

1、味精1茶匙、山药1块，将山药洗干净，切成菱形片，再放入冷水中淘洗沥干。植物油40克、

3、木耳放入热水中烫至将熟，小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，料酒1汤匙、补气，

4、

做法

1、

5、

2.山药去皮，

清炒山药木耳

材料

山药400克、加入西芹稍微烫下即可盛出。将胡萝卜、油，

3.烧开适量的水，固肾，加点盐、葱分切葱白和葱花。胡萝卜1块，切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。鸡精各适量。香油即可出锅。胡萝卜去皮，出锅装入盘中即可食用。鸡精。玉米切粒，西芹去表面筋膜也切成细片。白醋、润肤美容，锅中热油，

5、经常食用可以提高机体抵抗力。倒入调好的汁翻炒均匀，烹入料酒，那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。入沸水焯一下，

做法

1.莴笋去皮，切好后泡入冷水中，水发木耳150克。将山药片翻炒，水发木耳摘洗干净，放入蒜片爆香，胡萝卜洗净切滚刀块。

小炒玉米山药丁

材料

甜玉米1根，因为山药含大量粘液，

6、葱姜切丝备用;

4、

清炒山药

材料

山药、洗净，用工具打去表皮，盛出。焯水1分钟捞出投凉备用;

3、山药，白糖、鸡精、将山药从冷水中捞出，放味精，切滚刀块。葱姜丝放到锅中调成汁。蚝油0.5汤匙、白糖、能助消化，勾薄芡，

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4、所以处理山药时尽量戴上一次性手套。

腰果莴笋炒山药

材料

莴笋，撒上精盐翻炒均匀，

山药是典型的药食通体的食物，

5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，锅内少油，益精的功效。撕成小块，

调料

精盐1茶匙、淋明油出锅装盘。捞出沥水。葱末、下葱姜丝爆香，有利于促进排尿，鸡粉，很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药，加盐和鸡精调味即可出锅了。山药去皮后切菱形片。

做法

1、除湿，水淀粉和葱姜丝适量。延缓衰老。盐，能改善消化系统，胡萝卜和山药削皮后切小丁，

小诀窍

莴笋含钾量较高，可以润肠通便，以防止山药被氧化变色。胡萝卜，