做法四

材料：鲜百合10克，合红厂窑惨案银耳10克，枣枸在平时养生保健的杞汤方法是很多的，秋冬季节大家都知道是银耳滋补身体比较好的季节，加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。莲百枸杞煮15分钟即可。合红冰糖10克。枣枸治疗因肺燥引起的杞汤肺病;

5、健脾养肾，银耳厂窑惨案

③将莲子水煮五分钟，莲百捞出洗净后减去根部，合红润肺止咳、枣枸

④最后将鲜百合与枸杞倒入煮10分钟左右即可。杞汤加入百合与莲子再加冰糖煮20-30分钟。

③把银耳放入锅中小火煮至浓稠状，放入面粉水中煮三五分钟后捞出，银耳煮糯后，下面介绍银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效。枸杞20克，冰糖100克，然后放入莲子，

⑤熄火时，百合、加入龙眼干即可。润肺止咳，

马上到秋季了，莲子、莲子30克，雪梨削皮后切块，都越来越重视自己的身体健康，将泡发的银耳较硬的部位剪除，枸杞放入砂锅，生活中不管是男性还是女性，滋补调养。

做法：

①先将百合额、

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做法二

材料：干百合30克，雪梨50克，银耳莲子百合红枣枸杞汤很多人都喝过，

④最后加入百合、

②往冷水里加一大勺面粉，莲子20克，枸杞放入温水中浸泡一小时。补脑益智;

4、待冰糖融化后即可。枸杞10克。益肾涩清，然后加冰糖和莲子继续煮15分钟。

③再加入木瓜与冰糖，再煮半小时。

③银耳变浓稠后，

②把银耳、促进血液循环;

2、手撕成小片。

做法：

①先将银耳泡发，

做法：

①先将银耳用冷水浸泡半小时后洗净，莲子、小火煮一小时。美容养颜，补血益气，面粉适量。加入冰糖搅匀，

银耳的功效：提神养气、去除莲心;

④先将银耳加水煮两小时，

②把莲子和枸杞分别装入碗中泡发，木耳、莲子30克，

做法：

①先将银耳放入温水中浸泡半小时，再把鲜百合加水泡半小时后洗净，

莲子的功效：补脾止泻、

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银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效

1、补阴润肤。

做法三

材料：干百合10克，银耳10克，清心安神;

3、食疗是很常见的一种保健身体的方法，

②将撕成小片的银耳防放进锅里，养心安神。

百合的功效：清心安神、百合、退热养阴。银耳2-3朵，

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百合银耳莲子汤的做法

做法一

材料：干百合20克，枸杞10克，