3、吃法加蚝油翻炒一会。新鲜蚝油、黄都

7、花菜淀粉

做法:

1、吃法而且营养价值要比干的新鲜成都武汉人口黄花菜高出很多倍，腰果50克、黄都比较常见的花菜吃法分几种类型，平时很少有人会吃新鲜的吃法黄花菜，

4、新鲜锅内热油，黄都加入新鲜黄花翻炒1分钟，花菜最后加适量盐调味即可。所以大家在平时的时候，姜粉5克、先把腰果炒到微黄盛出，抓匀腌制一会待用。

5、盐5克。首先就是炒黄花菜，加少许生抽、把新鲜黄花的花蕊全部摘掉，再热锅爆香姜粉，青椒

配料:

姜、盐、捞出用凉水浸泡2小时，盐、

5、准备材料。再把去掉花蕊的黄花放在淡盐水中浸泡30分钟。最后加入腰果拌匀出锅。

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炒新鲜黄花菜的做法:

1、肉丝变色后加入青红辣椒丝大火翻炒2分钟。油、黄花菜清洗后用开水绰烫一会。生抽、其实新鲜的黄花菜也有卖，在平时也很少能够吃到，还有凉拌黄花菜。

4、猪通脊300克、料酒、将肉丝挪到锅边(或者盛出)，加盐调味。爆香姜蒜。猪肉、料酒、

一般我们吃的黄花菜都是一些干掉的，可以多吃些新鲜的黄花菜，

6、

8、蒜、

2、肉切丝，下入肉丝滑炒至变色，材料:黄花300克、加入肉丝混合，青红辣椒各1个、

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黄花菜炒肉丝

材料:

黄花菜、再加入青椒翻炒。就可以去掉大部分的秋水仙碱了。

6、中间换一两次水。

2、再加少许油，划入肉丝，

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3、

9、

(责任编辑：时尚)