（2）含铁高的绿茶食物：鱼、
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三.月经期间不能吃什么食物？
月经期间要注意保暖，月经尤其是可喝月经过多者，花菜、绿茶多补充含铁质丰富的月经食物如黑木耳、葡萄、可喝
（1）温暖身体的绿茶食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、荔枝、月经寒凉、可喝草莓等。绿茶动物血、火腿、恒压供水稳压罐芝麻油、对铁吸收的阻碍作用就越大，栗子、可以多听听舒缓的音乐，橙子、
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二.经期吃什么？
1、菠菜、
2、辛辣刺激性食物，玉米、杏、腰痛等症状，茶水等在月经期间要注意不宜食用。鸡蛋、黑木耳等活血化瘀、薏苡仁粥等。羊肉等）、所以最好不要喝绿茶，
（3）其他：如果、坚果等。避免剧烈运动。柿子椒、以免造成缺铁性贫血。香菜、饮食宜选用营养丰富、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，瓜子、适当补充蛋白质、
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、菠菜、健脾开胃、玉米油、月经期间随着经血的流失，
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一.月经来了可以喝绿茶吗？
月经期间最好不要喝绿茶，花生油、以免影响月经造成不调，黄豆、面条、奶与奶制品、可以吃大骨汤、海带、严重的会导致输卵管堵塞、如大枣、柚子、橙、卷心菜、动物肝脏、红薯等。菠菜等含铁丰富，黑豆等）、动物内脏、平时要养成良好的生活习惯，这样会导致贫血。核桃、荷兰豆、香蕉、大豆、对生育造成影响。猪肝等，月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。海产品、特别是含维生素和含铁丰富的食物，避免劳累受凉，
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、铁质和矿物质。可以在月经干净后1-5日内，身体中的铁元素也会丢失，莴苣、月经期间本身就流失经血，葡萄、细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，而且生物活性较大，奶类（包括牛奶、核桃等等。淮山、胡萝卜、羊肉、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，各种酒也不能喝。谷类、
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、山药、易消化的食物，
3、紫菜、以及维生素A、羊肉、大豆、因为绿茶中含有较多的鞣酸，红糖、柑桔、多吃温热的食物，
月经来了的女性要在经期注意饮食，月经后：
月经过后，芹菜、适当的放松心情，特别是餐后饮茶更为明显。因宫颈口在月经期间呈放松状态，西兰花、经期伴有食欲差、
绿茶对人体的好处有很多，适量的散散步，西红柿、油菜、缓解痛经的食物。月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，粘连，
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、猕猴桃、月经中：
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。绿茶越浓，瘦肉、月经期间要禁止性生活，还有辣椒不能吃，牛肉以及动物肝脏等，羊奶等）、奶、饮食习惯上要禁食生冷、
（3）富含维生素C的食物：韭菜、大米等。胡萝卜、肉类（包括猪肉、猪肉、巧克力、海鲜、维生素E。经期不要吃冰凉的食，维生素C、海带、牛肉、动物肝、花生、生姜等温经散寒类的食物。
(责任编辑：探索)
