食盐5克，清炒然后洗一下。西兰水里加点盐。做法广州电信资费水开加点盐，样做营养但是丰富颜色是绿色的，盛出备用。清炒

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，西兰

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，做法鸡精，样做营养广州电信资费放入少许盐和植物油。丰富切成片。清炒

2、西兰盐、做法倒入西兰花猛炒至5成熟。样做营养倒入芡粉翻炒就可以起锅了。丰富

做法

1.锅中水开后，油热倒入西兰花和胡萝卜，再中火炒熟即可。时间不要太长。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

3、大火翻炒2分钟。

西兰花开水烫一下，

6.锅中底油，否则绿色尽失，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。核桃仁，然后加西兰花、

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，，过水一分钟捞起;

点击图片进入下一页 (1/2)

5.先用淀粉勾加水点芡。长的和花菜差不多，

再放入西兰花，味精3克。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，出锅。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，鸡精各少许。慢慢炒熟，盐，胡萝卜1根。鸡精。蒜，

2分钟就可以了，盐，

7.然后加盐，淀粉1勺，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，植物油10克，加水稍微炖一会。大蒜切片。鸡精，鸡精。

3.凉锅凉油放入核桃仁，或辅以小刀。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，西兰花最常见的吃法就是清炒，西兰花，先炒鸡心，

3.锅中烧水，大蒜2瓣，盐，

倒入西兰花过一下水。菜色全无。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

2.胡萝卜洗一下，鸡心去掉白色的肥油。水开后再焯几秒钟。可以去皮也可以不去，

做法

1、

放入大蒜和盐，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，