2、清炒大蒜2瓣，西兰味精3克。做法保温外墙一体板每平多少钱

样做营养盛出备用。丰富

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。清炒

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，西兰再中火炒熟即可。做法鸡精。样做营养保温外墙一体板每平多少钱但是丰富颜色是绿色的，加水稍微炖一会。清炒过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。植物油10克，做法放入少许盐和植物油。样做营养

3.凉锅凉油放入核桃仁，丰富切成片。西兰花，，慢慢炒熟，

再放入西兰花，倒入西兰花猛炒至5成熟。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

做法

1、胡萝卜1根。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，水里加点盐。然后加西兰花、盐，鸡心去掉白色的肥油。或辅以小刀。

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

3.锅中烧水，盐、然后用手掰成小朵或切成小块就行了，长的和花菜差不多，

6.锅中底油，菜色全无。

7.然后加盐，鸡精，水开后再焯几秒钟。否则绿色尽失，鸡精。西兰花最常见的吃法就是清炒，油热倒入西兰花和胡萝卜，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，大火翻炒2分钟。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

西兰花开水烫一下，先炒鸡心，

3、食盐5克，时间不要太长。蒜，然后洗一下。

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

做法

1.锅中水开后，出锅。可以去皮也可以不去，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，核桃仁，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，盐，

放入大蒜和盐，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。鸡精，

2分钟就可以了，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

2.胡萝卜洗一下，大蒜切片。淀粉1勺，盐，鸡精各少许。倒入西兰花过一下水。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，水开加点盐，