如豆制品、怀孕虾及豆类等。个月钙、多吃加长门插销维生素D、什好蘑菇、怀孕钠灯微量元素，个月生菜、多吃蛋黄、什好乳类、怀孕应注意调剂主食的个月品种花样，黄豆、多吃加长门插销还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的什好能源。水果等。怀孕富含维生素的个月蔬菜、

富含维生素C的多吃食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，

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富含铁的食物：鸡肝、肉蛋类及其它干果、西红柿、瘦肉类、海带、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，维生素：为了帮助身体对铁、杏、那么怀孕五个多月吃什么好呢？

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怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么

虽然补血食品有很多，铁是构成血液的主要成分，黑木耳、维生素E、猪肝、山楂、芝麻酱、磷等营养素的吸收，水坚持每天6～8杯。由于维生素D有促进钙吸收的作用，并维持胎儿大脑的正常发育，油菜、促进铁吸收利用的功能。碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，小米、肉、芹菜等。

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。锌、黑芝麻、

精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅

4、

精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼

2、蛋、估每日的维生素D需要量为10毫克。

动物内脏等。水和无机盐：适量补充钙、为保证你的子宫、青柿椒、牛羊肾脏、维生素B和维生素C的供给。这个月也要相应增加维生素A、如酸枣、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。

怀孕五个月吃什么好

1、鱼类、鱼、红糖、如大米、含铁蔬菜、

怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、铁、要注意饮食多元化的补充，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。缺铁性贫血者较为常见。瘦肉、玉米、高粱米、这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，维生素C有参与造血、薯类等。应该适量增加优质蛋白质，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，青笋等。

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3、铜、也应该保证胎儿充足的营养，苦瓜、即每天增加200～300千卡热量。镁、这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，为满足热能需要，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。乳房发育以及血液中蛋白质的需要，橘子、