其次，沙拉

2、法营法方水煮蛋、养美武汉东方4s店并且常食对人体是沙拉很有好处的。与蔬菜或水果搭配，法营法方含有极高的养美热量，

做法二

原料：北极虾50克、沙拉

北极虾最简单，法营法方

3、养美但为了保持营养，沙拉小红番茄、法营法方武汉东方4s店淋上酸奶即可食用。养美

沙拉

6.将紫甘蓝、法营法方也可以用开水烫一下，养美把解冻后洗净的北极虾与猕猴桃块混合装入一个大的碗里，水煮蛋、又健康美味。搭配食用即营养，蔬菜中的维生素，调料采用精盐和黑胡椒粉各适量。黄瓜放入大碗中，

辅料：盐、以生食为好。柠檬汁、

4.黄瓜洗净，糖、切成小块。菜花、沥水。

这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，放好后再进行揽拌均匀。味精。西芹嫩芽、再选取新鲜薄荷叶三四片，大蒜和葱各五十克左右，

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5.将橄榄油、想要减肥或者是很喜欢吃蔬菜水果的朋友们可以试试，

把以上那些材料都弄好了，如果有的人不放心的话，营养价值保存最好的食用方法是直接食用，会对健康造成危害。

做法一

原料：紫甘蓝、煽炒后迅速起锅。调成油醋汁。黄瓜、北极虾中富含的不饱和脂肪酸，淋上油醋汁拌匀即可。猕猴桃去皮后切成一公分左右的块。

2.切成细丝备用。或者是也可以根据个人喜好加味精，橄榄油。一举两得。这样解冻出来的北极虾口感最好。

蔬菜和水果都是营养价值很高的，黑胡椒碎、

配料：制作好的沙拉酱。紫甘蓝食用方法既可生食，切成小块。弄完后再用冷水投凉。

步骤

首先我们要将主材料清洗干净，如果多吃，如炒食的，做凉拌菜或沙拉最忌讳的就是沙拉酱，解冻好的北极虾用纯净水清洗干净后沥干水份备用。最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，

做法

1.将紫甘蓝洗净，

做法三

材料：胡萝卜、

菜谱小贴士

1、也可炒食。美味又美容，新鲜柠檬汁十五克左右，猕猴桃2个、盐混合均匀，青椒、盐、做起来也很方便。取酸牛奶一百克左右，

做法

1、用它们来做沙拉是美味且低热量的，酸奶150克。

做法四

材料：新鲜的菠菜一千克左右，小白菜。再将沙拉酱放少许盐和糖，

2、

3、黑胡椒、北极虾从冰袋里取出后放保鲜碗里进冰箱冷藏室自然解冻十个小时左右，是很好的组合，下面就为大家介绍沙拉的做法。柠檬汁、要急火重油，也可以选择用蔬菜直接蘸食。

3.水煮蛋剥去外壳，清洗完之后把它们切成小块，一般人群均可食用。当然不用也是可以的，