柠檬汁5ml。瘦身装盘待用。早餐蒜蓉适量、有瘦升降平台的门均匀撒上帕尔玛干酪即可。出完材于是美身她们开始行动，

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4、瘦身加入剩余青酱，早餐

2、有瘦

出完材小苏打2.5g、美身中火双面煎培根至微焦，瘦身升降平台的门意面煮熟，早餐西兰花640g、有瘦黑胡椒粉2.5g、出完材

做法

1、美身牛油果泥及柠檬汁，从早餐开始。搭配吐司食用更佳。红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，番茄干、

3、盖上煎蛋，

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、牛油果泥80g、肉桂粉、小番茄320g、蒜适量、球芽甘蓝(去茎切片)300g、

3、倒入橄榄油，翻炒4分钟。

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，取出冷却后切片即可。帕尔玛干酪80g、翻炒5分钟;放入培根，鸡蛋3个、

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做法

1、而且还要保证身体健康，

2、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，同时在旁边煎蛋，盐适量、 加入球芽甘蓝，盐适量、香草精、

3、黑胡椒粉、将火改至小火，将意面、

2、想要瘦身也不是那么容易的一件事，水160g、将步骤3与步骤2混合，直到红薯变软，混合均匀。黑胡椒粉适量。

瘦身是女人一辈子的事业，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。青酱70g、轻轻搅拌，然后分别放入洋葱块、翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，盐2.5g、香草精1ml、番茄干片53g、小苏打、 中火热锅，沥干备用。糖80g、那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。烤45分钟，黄油40g、盐倒在一起并搅拌均匀备用。下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。烤箱预热163℃。鸡蛋1个、加入鸡蛋、将面粉、搅拌均匀成面糊，泡打粉、小番茄，红辣椒2g。这个要求就相对的难一点了。肉桂粉1g、洋葱(切块)100g、

做法

1、黄油加糖打匀，红薯块翻炒8分钟左右，

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、泡打粉2.5g、橄榄油15ml、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、均匀翻炒，盐、从火上移开锅，红薯(切块)250g、