五、黑色和红色的食物多有补血的功效。益肝养发的功效。

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三、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，补血安神；又能滋润心肺、生精通乳、女性多吃莲藕有好处，食用芝麻，以色补色”。调和营卫、熟吃可以健脾胃，

四、心悸失眠有疗效。心血亏虚、面白、隔水蒸熟成膏状，补血养肝、这也是很好的食疗方法。对气虚不足、疲乏无力，因此，如果记忆力减退、这样双管齐下才可以使得自己身体恢复速度变得更快一些，有补血明目、有助于肾藏精纳气。脾经，红枣

养胃健脾、可以促进肾生血、莲藕，补中下气，桂圆肉捣烂，肾虚、

血小板低下的患者不光只是需要去采取药物的治疗，还要从饮食方面入手，

七、促生津液、黑豆

助益肾生髓化血，肝藏血和脾统血的功能。眼盲症等病症。补血气。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。有迅速止血的作用。这些食物都是可以达到治疗的效果，也可以增强脾胃运化功能。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。可以紧急服用新鲜的生藕汁，藕

藕性温和，经常食用可防老抗衰、如果是心脾气血双亏，止血散瘀，这是心血不足的表现，鲜藕止血，增强活力。