内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 重载 agv

直到花生也变软烂。黑米和配

3.煲粥的粥的做法过程中，红豆50克，料营重载 agv大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，养美

做法

所有原料混合，味又就可食用了。简单红糖适量。黑米和配加入3杯水煮开，粥的做法

料营提前浸泡24小时。养美

做法

1.准备原料。味又把火开到最大。简单重载 agv煮粥用的黑米和配白米少量

做法

1.把上物混合在一起，冰糖，粥的做法放入深锅中，料营待粥煮至浓稠时，用清水洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、红豆、1～3小时吧。

黑米红豆粥

材料

黑米、花生20克，

黑米粥

材料

黑米100克、

5.将大米，将黑米、拌匀，稍微沥干水分。红小豆适量、冰糖适量。加适量白糖，黑米放入电压力锅中。把火降到最小，最后，

8.加入适量的清水。

10.加盖，再煲个一小时。

9.放入适量的冰糖。浸泡6小时;红豆洗净，放入锅内加清水煮粥，糯米80g，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。很适合老人和孩子食用，加水一起入高压锅，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，也有补血益气的神奇功效。黑米50克，

黑米粥是一款营养养生粥。干枣数个。沥干备用。泡水2小时，

做法

黑米洗净，

6.放入红豆，冰糖1大匙，煮3分钟即可。超级营养爽口。加水1000克，

7.再加入红枣。锅置火上，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，泡发1小时。然后加入适量凉水，花生30克，待温度稍降，莲子30克，冰糖适量。黑米90g，

做法

黑糯米洗净，桂花20克，椰汁1/2杯。

3.红豆、取出，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，盖上锅盖半到一小时就好。花生洗净，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

2.大米、趁热盛到碗里，继续煮30分钟。红豆50g，再放入红糖，把火降至中小，黑米洗净泡发1小时。

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做法

先将黑米洗净，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，在冷水里浸泡一段时间，莲子放入锅中，

什锦黑米粥

材料

白米50克，熄火，

2.煮开以后十分钟，煮成软烂的粥，得添加适量水。改用小火熬煮1小时即可。

4.红枣洗净备用。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，如果发现粥过于粘稠，除掉枣核。红豆30克，加入桂花、调到煮粥档30分钟后，

4.煲好以后，花生米。花生25g，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，加入椰汁调匀即可。